na czym w

[...] znaczeniu przy robieniu masy ? Pozostałych badań o których pisałeś nie miałem nigdy robionych. Z wyników poleciały mi płytki krwi na poziom 127 (przy wahadle 150 - 450) ale lekarz stwierdził, że na razie nie mam się czym przejmować. Wrzuciłbym aktualne zdjęcia sylwetki tylko byłbym wdzięczny jakby ktoś podpowiedział jak to najprościej zrobić.

Teraz obliczyłem na tym kalkulatorze podanym przez TomQ , ponieważ wcześniej mi link nie chciał wejść i obliczyłem na innym. Teraz mi wyszło , że potrzeba mi 3448 kcal ,aby utrzymać wagę , przy czym wziąłem duża aktywność , gdyż będę miał treningi 3 razy w tyg. Więc chyba raczej ten drugi wynik poprawny ?

Witam poprawiłem diete zmniejszyłem ilośc ryzu, cały czas kombinuje z czym go wszamać na tych 3 przerwach w pracy. Duzo masła orzechowego ale bez niego nie dobije 4k kcal, tluszczem mnie nie podlewa. fileta zamieniam z pangą skoro nie mam tendencji do tycia moze przed spaniem wrzucic węgle? nie licze tluszczu na ktorym smaże mieszam go z ryzem. w [...]

[...] o tym od razu ;) Skoro nie w sylwetkowych sportach to w jakich? Opowiadaj śmiało o swoich planach/ marzeniach/ celach. Skoro była ochota na większą ilość tych pączków to w czym był problem?:) Odnośnie tego pozowania to nikt się z tą umiejętnością nie urodził także spokojnie. Chcemy po prostu zapoznać się w Twoją sylwetką ( w całości, a nie [...]

Skoro chodzisz już na siłownie i muay thai 5 razy w tygodniu to w czym problem? Z twojej wypowiedzi wywnioskowałem, że chodzisz na muay thai 5razy w tygodniu i na siłownie już z 2lata. Kiedy zacząłeś trenować tajski? Kiedy rzuciłeś siłownię? Dorzucać zawsze można ale może być ciężko. Podobno nie powinno się robić ciężkiego treningu na siłowni z [...]

IMO 3 razy dziennie to za dużo. Wiem o czym mówię, obecnie między treningami robię jeden dzień przerwy tzn. trening/przerwa/trening i tak w kółko. Miałem kiepski wynik w dipsach trzy dni przerwy i szło mi już łatwiej. Tu nie chodzi o to, żeby się zakatować, tylko o to, żeby trening przyniósł efekty. Regeneracja jest ważna, choćbym nie wiem jak [...]

Białka już na początku miałeś dużo, zapewne za dużo, więc nie ma potrzeby, aby jeszcze bardziej je podnosić. Jeżeli odpowiada Ci trzymanie sztywnego makro, to spoko, przy czym koncertując się na kcal i białku, z elastycznym podejściem do węgli i tłuszczu, można znacznie przyjemniej przeprowadzić redukcję (i nie tylko) i jeść w bardziej [...]

Odświeżę temat i zapytam, czym się różnią gi do judo i do bjj ? I co sądzicie o: http://allegro.pl/item124583756_kimono_judo_masters_180cm_gratisy_polecam_zobacz.html Ma to służyć to treningu grapplerskiego, raczej na średnim poziomie i nikt mnie jakos specjalnie nie będzie szarpał. Jeżeli nie to, to czy kupię coś rozsądnego za cenę poniżej 200 [...]

20 oz - 750 g/mkw gruba potrzebna jest do rzutów, przy czym równie ważne jest wzmocnienie szwów na glebie grubośc nie gra takiej roli, choć sztywną jest trudniej złapać Zmieniony przez - Jodan w dniu 2006-11-21 15:00:20

[...] im się podarły po tygodniu. jednemu bluza double weave trzasneła na dole, przy obszyciu poły. odnośnie Maturo - zamówiłem jednak gi tej skądinąd solidnej firmy. z zastrzeżeniem jednak, że kołnierz musi być z dżudogi typu wyczynowego, czyli praktycznie taki jak np w Dax Tori Gold. za parę dni powinna przyjść paczka i zobaczymy, z czym to się je

Munoz to konkretny zapaśnik i uderzyć tez ma czym. Ja bym go ie stawial na przegranej pozycji w tym pojedynku. Co prawda Sonnen to faworyt, ale nie jakis masakryczny ;-)

[...] akurat co do tego propa mam 99% pewności. Moze to byc cos w rodzaju reakcji obronnej gdy oragnizm podczas blokowania hpta zaczyna sie stawiac To jest mniej więcej to o czym pisałem na początku. Do tego stres ze nie idzie tak jak w ksiazkach pisza Za długo już w tym siedzę żeby się stresować i spinać. Ciekawi mnie to po prostu. [...]

[...] rundzie narożnik Saint Preux błagał go, by podkręcił tempo i był bardziej agresywny, ale ten nie dał się przekonać. Boser karał go kolejnymi mocnymi kopnięciami, po czym Saint Preux w końcu odniósł sukces, zdobywając kluczowe obalenie. Próbował zadać kilka ciosów z góry, ale Boser przesunął się w stronę siatki, by podciągnąć się na niej [...]

[...] mu się wyjątkowe występy, takie jak zwycięstwa przez KO/TKO nad Fabricio Werdumem i Alistairem Overeemem, ale za każdym razem, gdy miał szansę zrobić kolejny krok i dostać się na poziom mistrzowski dywizji, przegrywał z Curtisem Blaydesem, Derrickiem Lewisem, a teraz z Gane. Volkov to wciąż czołowy pretendent, ale ma jeszcze nad czym pracować.

[...] później 1333 co 2 dni i ostatnio 1000 co 2 dni i nie czułem się inaczej przy którymś schemacie. Wszystkie schematy wypróbowane co 6 tygodni. Zastanawiam się teraz nad schematem własnie 500- 1000 co tydzień. Może inaczej powinienem zadać pytanie: Po czym poznać że dany schemat jest dla mnie odpowiedni? Czy w czasie mostu dać więcej HCG niż 5000?

zadnego guzka nie wyczuwam ale dzis tak jakbym czul mrowienie albo tylko sobie wkrecam. reaguja normalnie na zimno. znjamomy jest w polsce tylko on nie w temacie zeby nolve skolowac czym sie w razie wu ratowac?

[...] zajrzyjcie na amerykanskie strony. Jest tam pelno opisanych takich cykli. Jest cala masa ksiazek i broszur. Na szczescie przechodza juz one do lamusa. To co tu przeczytalelm w ciagu kilku miesiecy pozwoliloby mi na ulozenie znacznie lepszych cykli, przynajmniej teoretycznie. Wiec czym tu sie podniecac??? Picasso Zycie jest sztuka ...

[...] 3)Jeżeli chcesz zmaksymalizowac wyniki,wszystkie ćwiczenia powinny być wykonywane poprawnie technicznie, a wszystkie powtórzenia robione wolno i dokładnie. 4) Program ten należy stosować przez 4-10 tygodni, po czym można przejść na mniej intensywny trening pytanie: czy w tym treningu jedno cwiczenie na biceps wystarczy? i czy tylko raz w tyg?

[...] zakrwawione opatrunki (brrrr), to jego wybór. Organizm sam może się zregenerować, jeśli odpowiednio mu się w tym pomoże. Nie trzeba od razu ciąć i smarować nie wiadomo czym. Z resztą, jeśli autor tematu miałby to w bardzo złym stanie, zakażenie, bardzo dużo ropy, to na pewno nie pisałby na forum, tylko szedł do lekarza. Zmieniony przez - [...]

[...] swoja miara.. niektórzy chcą lepiej wyglądać niż Ty a żeby do tego dojść wymaga to poświeceń wielu wyrzeczeń jakimi sa chociażby dieta, ktoś kto w tym siedzi wie o czym pisze i co to znaczy dojść do czegoś wysiłkiem nie w miesiąc nie w parę miesięcy ale w parę lat i po paru latach powiedzieć sobie wykonałem dobra robotę...jak ktos wyzej [...]